Coquillage avec mini-élastique

: Loop band above knees, lie on side knees bent.
: Keep feet together, lift top knee upward.
: Lower slowly without rotating hips backward.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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