Rotation externe avec mini-bande

: Bande d’ancrage, coude le long du corps fléchi à 90 degrés.
: Tournez l’avant-bras vers l’extérieur en gardant le coude plaqué.
: Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la résistance.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Mécanique: Exercice d'isolation

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