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Rotação Externa com Mini Band
Rotação Externa com Mini Band
Iniciante
1
Faixa de ancoragem, cotovelo junto ao corpo flexionado a 90 graus.
2
Gire o antebraço para fora, mantendo o cotovelo fixo.
3
Retorne lentamente à posição inicial, controlando a resistência.
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
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Homme
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Difficulté
Iniciante
Force
Puxe
Mécanique
Isolamento
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Guide d'Exercice Rotação Externa com Mini Band - Entraînement Deltoides posteriores | MuscleWiki
