Abduction de hanche avec mini-élastique en position quadrupède

: Placez l’élastique en boucle au-dessus des genoux, puis mettez-vous à quatre pattes.
: Levez un genou vers l’extérieur en gardant les hanches bien alignées.
: Descendez lentement et répétez avant de changer de côté.

Homme

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