Mini Band Glute Bridge

: Loop band above knees, lie on back knees bent.
: Drive through heels, lift hips until fully extended.
: Lower slowly, keeping knees pressed outward.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 推
Prises: 正握, 混合
Mécanique: 复合动作

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