Mini Band Pull Apart

: Bandı omuz hizasında, kollarınız düz olacak şekilde tutun.
: Ellerini birbirinden uzaklaştırırken kürek kemiklerini birbirine doğru sık.
: Hareket boyunca gerilimi koruyarak yavaşça geri dönün.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Yeni başlayan
Force: Çekme
Mécanique: İzolasyon

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