迷你弹力带深蹲

: 将环形弹力带套在膝盖上方，双脚与肩同宽站立。
: 坐下并向后蹲，膝盖向外推。
: 站起来，保持弹力带的张力。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 推
Prises: 正握
Mécanique: 复合动作

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