Couteau suisse oblique

: Allongez-vous sur le côté, jambes tendues, main derrière la tête.
: Relevez les deux jambes et le buste simultanément.
: Contractez les obliques, puis redescendez. Répétez de chaque côté.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Tracter
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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