Skrętny Jackknife

: Połóż się na boku, nogi wyprostowane, ręka za głową.
: Unieś jednocześnie obie nogi i tułów.
: Napnij mięśnie skośne brzucha, następnie opuść. Powtórz po obu stronach.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Średniozaawansowany
Force: Przyciągaj
Prises: Brak
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode