دراز و نشست با شریک و پرتاب توپ مدیسن

: رو به روی همکار برخیزید، زانوهایتان را خم کنید.
: به خود بیایید، توپ درمانی را به همراه بیاندازید.
: گرفته و پایین بیاورید. تکرار کنید تا تعداد دفعات مورد نظر را برسانید.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدی
Force: فشار
Mécanique: تمرین ایزوله

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice دراز و نشست با شریک و پرتاب توپ مدیسن - Entraînement عضلات بالایی شکم | MuscleWiki