MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
初学者
Force
Mécanique
孤立动作

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
面朝搭档躺下,膝盖弯曲。
仰卧起坐,坐起时把药球扔给搭档。
接住并放下。按目标次数重复。