臀桥

: 仰卧，屈膝，双脚与髋同宽并平放。髋部稍微离开滑板。
: 收紧核心和臀部，脚跟发力。
: 推举时保持髋部位置不变。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 推
Mécanique: 复合动作

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