- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- مبتدئ
- Force
- دفع
- Mécanique
- تمارين عزل
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Kneel tall facing straps, arms forward and slightly elevated.
- Pull arms outward and down in a controlled teardrop pattern.
- Emphasize upper-back engagement, ribs stacked over pelvis.
- Return with control, maintaining steady breathing.