Rotation latérale à genoux

: À genoux, le buste droit et de côté, tenez les sangles avec les mains, bras tendus vers l’avant.
: Gainez la sangle abdominale, puis faites pivoter le torse à l’opposé du point d’ancrage.
: Gardez les hanches alignées et les épaules bien superposées.

Homme

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