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Bicyclette sur une jambe
Bicyclette sur une jambe
Débutant
1
Allongez-vous sur le dos, un genou plié et la jambe opposée tendue.
2
Poussez avec une jambe. Ramenez simultanément la jambe levée en position de table.
3
En descendant, ramenez votre jambe qui ne travaille pas en extension.
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Difficulté
Débutant
Force
Pousser
Mécanique
Polyarticulaire
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Guide d'Exercice Bicyclette sur une jambe - Entraînement Fessiers | MuscleWiki
