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Afundo com déficit no disco
Afundo com déficit no disco
Avançado
1
Fique em pé com os dois pés sobre um disco.
2
Dê um passo para trás com um pé e deixe o joelho de trás chegar perto do chão ou tocá-lo.
3
Empurre com a perna da frente até que os dois pés voltem para a plataforma.
exercício avançado
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glúteos
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Como fazer Afundo com Déficit de Anilha
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Exercício avançado com disco
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Como Fazer um Afundo com Déficit em Anilha
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Guide d'Exercice Afundo com déficit no disco - Entraînement Glúteos | MuscleWiki
