杠片下沉弓步

: 双脚站在杠铃片上。
: 用一只脚向后迈一步，让后膝靠近或轻触地面。
: 用前腿发力，直到双脚都回到踏板上。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 高级
Force: 推
Prises: 无
Mécanique: 复合动作

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Guide d'Exercice 杠片下沉弓步 - Entraînement 臀部 | MuscleWiki