- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Iniciante
- Force
- Empurre
- Prises
- Nenhum
- Mécanique
- Isolamento
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Stand tall holding plate against outer thigh or anchored between legs.
- Lift leg outward to the side while keeping torso still and toes forward.
- Lower slowly under control, maintaining tension on outer hip.