- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Pchnij
- Prises
- Neutralny
- Mécanique
- Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder, trzymając talerz przed tułowiem.
- Zrób krok w bok jedną nogą, ugnij kolano i opuść biodra do wykroku.
- Odepchnij się przednią stopą, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
- Powtórz na drugą stronę, przestępując na nią drugą nogą.