MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الساعدين
/
حمل المزارع بقبضة القرص
حمل المزارع بقبضة القرص
متوسط
1
قف بكامل طولك ممسكاً بصحنين في كل يد بواسطة قبضة الراحة.
2
قم بالمشي للمسافة أو الوقت المطلوب.
Forearm Exercise
Forearms Exercise
كيفية أداء مشية الفارمر بقبضة قرص الأوزان
الساعدين
حمل المزارع
تمرين متوسط باستخدام قرص الوزن
Plate Exercise
كيفية أداء مشية المزارع بقبضة قرصية
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
متوسط
Force
تثبيت
Prises
قبضة الرفع
Mécanique
تمارين عزل
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice حمل المزارع بقبضة القرص - Entraînement الساعدين | MuscleWiki
