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Plaka Uzanma
Plaka Uzanma
Başlangıç
1
Ayakta başlayın, plaka göğsünüze dayalı olsun.
2
Plakayı dirsekleriniz tamamen düzleşene kadar vücudunuzdan uzağa itin.
Plaka Uzatma Nasıl Yapılır
başlangıç Plaka egzersizi
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Plakla Uzanma Nasıl Yapılır
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