MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Разведения тарелкой для задней дельты
Новичок
1
Держите спину прямо и слегка наклонитесь вперёд из талии.
2
С вытянутыми руками поднимите веса в стороны до уровня плеч.
3
Коротко задержитесь, затем опустите веса обратно в исходное положение.
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Новичок
Force
Тяга
Prises
Нейтральный
Mécanique
Изоляция
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷