- Держите блин на уровне груди, прижав его к корпусу.
- Сделайте большой шаг назад левой ногой, опуская корпус до тех пор, пока левое бедро не станет параллельно полу, а правое колено не будет согнуто под углом 90°.
- Оттолкнитесь правой пяткой, чтобы вернуться в положение стоя и вернуть левую ногу в исходное положение.
- Повторите движение в другую сторону: сделайте шаг назад правой ногой и опустите корпус, пока правое бедро не станет параллельно полу, а левое колено не будет согнуто под углом 90°.
