سكوات مع امتداد بالقرص

: قف وأمسك لوحة الوزن عند ارتفاع الصدر بكلا اليدين.
: انخفض إلى وضعية القرفصاء، بمد اللوحة أمامك على ارتفاع الصدر
: بينما تعود للوقوف، اسحب اللوحة مجدداً إلى صدرك.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: دفع
Prises: محايد
Mécanique: تمرين مركب

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode