Squat avec disque et extension des bras

: Debout, tenez un disque au niveau de la poitrine avec les deux mains.
: Descendez en squat en tendant le disque devant vous à hauteur de la poitrine.
: En vous redressant, ramenez la plaque contre votre poitrine.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Neutre
Mécanique: Polyarticulaire

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Guide d'Exercice Squat avec disque et extension des bras - Entraînement Épaules | MuscleWiki