Torção Em Pé Com Disco

: Fique em pé com um disco estendido para longe do corpo. Cotovelos quase estendidos.
: Rotacione a coluna torácica mantendo a lombar neutra.
: Não deixe a anilha passar para trás do seu corpo.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Puxe
Prises: Neutro
Mécanique: Isolamento

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