站姿持盘转体

: 站立，双手持铁片，铁片远离身体，肘部基本伸直。
: 在胸椎上部旋转，同时保持腰椎中立。
: 不要让杠片跑到你身后。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初学者
Force: 拉（背部）
Prises: 中性
Mécanique: 孤立动作

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode