Rotation debout avec disque

: Tenez-vous debout en tenant une plaque éloignée de votre corps. Coudes principalement tendus.
: Tournez au niveau du haut du dos tout en gardant la colonne lombaire en position neutre.
: Ne laissez pas la plaque passer derrière votre corps.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Neutre
Mécanique: Exercice d'isolation

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