Obwieszony martwy wis

: Przymocuj obciążenie pasem obciążeniowym. Chwyć drążek nachwytem, dłonie skierowane do przodu.
: Zawieś się z ramionami całkowicie wyprostowanymi.
: Trzymaj przez zalecany czas, napinając mięśnie brzucha.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Średniozaawansowany
Force: Przytrzymaj
Prises: Chwyt od góry
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode