杠片负重悬垂

: 使用负重腰带将负重挂在腰部。双手正握单杠，手掌朝前。
: 双臂完全伸直悬挂。
: 按推荐时长保持，收紧核心。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中级
Force: 保持
Prises: 正握
Mécanique: 孤立动作

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