Suspension avec poids

: Fixez un poids à votre ceinture de dips. Saisissez la barre de traction, paumes vers l'avant.
: Suspendez-vous, les bras complètement tendus.
: Maintenez pendant la durée recommandée, en contractant les abdominaux.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Maintenez
Prises: En prise haute
Mécanique: Exercice d'isolation

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