Rotation à la Barre

: Commencez face à la barre, prise en pronation plus large que la largeur des épaules.
: Faites tourner les deux bras au‑dessus de la tête puis derrière vous en gardant les coudes presque tendus.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise haute
Mécanique: Exercice d'isolation

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode