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ポールローテーション
初心者
1
バーの前に立ち、肩幅より広めの順手でバーを握る。
2
肘をほぼ伸ばしたまま、両腕を頭上から後方へ回す。
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Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
初心者
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プル
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順手
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