ポールローテーション

: バーの前に立ち、肩幅より広めの順手でバーを握る。
: 肘をほぼ伸ばしたまま、両腕を頭上から後方へ回す。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プル
Prises: 順手
Mécanique: アイソレーション

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