Prayer Stretch Side Bend

: Sit on your heels and reach out your arms on the floor while pressing the chest towards the ground.
: Bend your spine towards one side and reach over with your arms.
: Do the same on the opposite side.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Beginner
Force: Hold
Prises: None
Mécanique: Compound

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Guide d'Exercice Prayer Stretch Side Bend - Entraînement Obliques | MuscleWiki