Étirement de Prière avec Inclinaison Latérale

: Asseyez-vous sur vos talons, tendez les bras devant vous au sol et rapprochez la poitrine du sol.
: Penchez votre buste sur un côté et tendez les bras par-dessus.
: Faites de même de l'autre côté.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Maintenez
Prises: Aucun
Mécanique: Polyarticulaire

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