- PrimaireSecondaireTertiaire
- Autre nom
- Anahatasana
- Difficulté
- Новичок
- Force
- Удерживайте
- Mécanique
- Базовое
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Примите положение на четвереньках: руки и колени на полу.
- Шагайте руками вперёд, опуская грудь к полу.
- Держите бедра над коленями и вытяните руки перед собой.
- Задержитесь на несколько вдохов, затем отпустите.