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- ループバンドを手首に巻き、腕立て伏せの体勢になる。
- 片腕で体を支え、もう片方の腕を伸ばして時計の時刻の位置をタップする。
- 右腕を動かすときは、12時、1時、…、6時をタップするようにしてください。
- 左腕を動かしている場合は、12, 11, ..., 6をタップするはずです。