腕立て伏せ姿勢での肩のクロック

: ループバンドを手首に巻き、腕立て伏せの体勢になる。
: 片腕で体を支え、もう片方の腕を伸ばして時計の時刻の位置をタップする。
: 右腕を動かすときは、12時、1時、…、6時をタップするようにしてください。
: 左腕を動かしている場合は、12, 11, ..., 6をタップするはずです。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プル
Prises: なし
Mécanique: アイソレーション

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Guide d'Exercice 腕立て伏せ姿勢での肩のクロック | MuscleWiki