Dirençli Radyal Deviasyon

: Kollarınız yanınızda ve elinizde hafif bir dambıl veya lever olacak şekilde dik durun.
: Dambılı/kolu yere doğru yönlendir, sonra tavana doğru kaldır.
: Sadece bileği hareket ettirin.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Yeni başlayan
Force: Çekme
Prises: Hiçbiri
Mécanique: İzolasyon

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode