Odwodzenie promieniowe nadgarstka z oporem

: Stań prosto, ramiona wzdłuż ciała, trzymając w dłoni lekki hantel lub uchwyt.
: Skieruj hantlę/dźwignię w stronę podłogi, zanim uniesiesz ją w kierunku sufitu.
: Poruszaj tylko nadgarstkiem.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Przyciągaj
Prises: Brak
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode