MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
اندفاع خلفي بالكرة الطبية
اندفاع خلفي بالكرة الطبية
مبتدئ
1
أمسك بكرة الطب عند صدرك.
2
تراجع للخلف لتتخذ وضعية الانحناء.
3
العودة إلى وضع البداية. كرر الحركة على الساق الأخرى.
Quads Exercise
كيفية أداء اندفاع للخلف
Butt Exercise
Glutes Exercise
Leg Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Outer Quadricep Exercise
Quad Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Glute Exercise
كيفية أداء الاندفاع للخلف
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدئ
Force
دفع
Mécanique
تمرين مركب
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
