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Gesäßmuskulatur
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Ausfallschritt rückwärts mit Medizinball
Ausfallschritt rückwärts mit Medizinball
Anfänger
1
Medizinball vor der Brust halten.
2
Tritt zurück in den Ausfallschritt.
3
In die Ausgangsposition zurückkehren. Auf dem anderen Bein wiederholen.
Gluteus Maximus Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Butt Exercise
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Quad Exercise
So führst du den Rückwärtsausfallschritt aus
Outer Quadricep Exercise
Leg Exercise
Wie man einen Ausfallschritt nach hinten ausführt
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Mehrgelenksübung
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