Zewnętrzne rotacje barku 3

: Unieś ramię do 90° (na bok).
: Trzymaj kąt 90° w łokciu, przedramię równoległe do podłoża.
: Wykonaj rotację zewnętrzną przeciw oporowi.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Przyciągaj
Prises: Brak
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode