Rotations externes de la coiffe des rotateurs 3

: Écartez votre bras à 90° (levez-le sur le côté).
: Maintenez un angle de 90° au niveau du coude, l'avant-bras parallèle au sol.
: Effectuez une rotation externe contre la résistance.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode