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Rotações Externas do Manguito Rotador 3
Iniciante
1
Afaste o braço a 90° (eleve-o lateralmente).
2
Mantenha o cotovelo a 90° e o antebraço paralelo ao chão.
3
Rotacione externamente contra a resistência.
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Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Iniciante
Force
Puxe
Prises
Nenhum
Mécanique
Isolamento
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Guide d'Exercice Rotações Externas do Manguito Rotador 3 | MuscleWiki
