Mobilisation de la coiffe des rotateurs avec balle de lacrosse

: Allongez-vous au sol et placez une balle de massage sous votre coiffe des rotateurs.
: Soutenez votre coude avec l'autre bras.
: Roulez vers la balle pour augmenter la pression et éloignez-vous pour la réduire.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Maintenez
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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