- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Przyciągaj
- Prises
- Brak
- Mécanique
- Izolacja
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Z pozycji stojącej lub siedzącej wyprostuj plecy.
- Ściągnij barki do tyłu, ale trzymaj je rozluźnione.
- Przesuń barki do przodu, a następnie wróć do pozycji wyjściowej i rozluźnij je.