Protraction des omoplates

: En position debout ou assise, redressez le dos.
: Ramenez les épaules en arrière tout en les gardant détendues.
: Projetez les épaules vers l'avant, puis revenez à la position de départ, détendue.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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