坐姿颈部旋转保持

: 坐在长凳上，保持上身挺直。
: 一只手掌根放在额头侧前方，另一只手掌根放在头部侧后方。
: 尝试把头转向放在头部前侧那只手掌的方向。
: 施加稳定的压力，同时双手掌心抵抗旋转。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 保持
Prises: 无
Mécanique: 孤立动作

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