シーテッド・ラテラルレイズ

: ベンチまたはボックスに姿勢を正して座る。
: ダンベルを体側に持つ
: 両腕を肩の高さまで上げる。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プッシュ
Prises: ニュートラル
Mécanique: アイソレーション

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