Unoszenie hantli bokiem w siadzie

: Usiądź prosto na ławce lub skrzyni.
: Trzymaj hantle przy bokach
: Unieś ramiona do wysokości barków.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Pchnij
Prises: Neutralny
Mécanique: Izolacja

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Guide d'Exercice Unoszenie hantli bokiem w siadzie - Entraînement Boczna głowa mięśnia naramiennego | MuscleWiki