Élévations latérales assis

: Asseyez-vous droit sur le banc ou la box.
: Tenez les haltères le long du corps.
: Levez les bras au niveau des épaules.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Neutre
Mécanique: Exercice d'isolation

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