انزلاق العصب المتوسط أثناء الجلوس

: ابعد ذراعك بزاوية 90 درجة، مع استقامة الكوع وكف اليد لأعلى.
: اثنِ مرفقك ومعصمك، مقربًا قبضتك من كتفك، مع إمالة الرأس نحو الجهة المعاكسة.
: تبادل بين هذه الوضعيات لتحريك العصب المتوسط.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où