Élévations latérales assises

: Debout ou assis, bras le long du corps, paume vers l'avant.
: Tendez le bras sur le côté puis au‑dessus de la tête sans plier le coude.
: Le pouce guide le mouvement.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Élévations latérales assises | MuscleWiki