Oturarak Yan Omuz Kaldırma

: Kolu yanınızda tutarak ayakta durun veya oturun, avuç içi öne bakacak şekilde.
: Dirseğini bükmeden elini yana ve başının üzerinden uzat.
: Başparmak hareketi yönlendirir.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Yeni başlayan
Force: Çekme
Prises: Hiçbiri
Mécanique: İzolasyon

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