- PrimaireSecondaireTertiaire
- Autre nom
- Parsva Sukhansana
- Difficulté
- Başlangıç
- Force
- Bekle
- Mécanique
- İzolasyon
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Yere bağdaş kurup rahatça oturun.
- Nefes alın ve sağ kolunuzu başınızın üzerine kaldırın.
- Nefes verirken gövdeni sola doğru eğ ve sol elini yere koy.
- Tavana doğru bakın ve pozu birkaç nefes boyunca tutun. Sonra diğer tarafa geçin ve aynı pozu tekrarlayın.