- PrimaireSecondaireTertiaire
- Autre nom
- Parsva Sukhansana
- Difficulté
- 初学者
- Force
- 保持
- Mécanique
- 孤立动作
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- 双腿盘起，舒适地坐在地上。
- 吸气，右臂举过头顶。
- 呼气时，身体向左侧弯曲，左手放在地面上支撑。
- 抬头看向天花板，保持姿势并呼吸几次。然后换边，在另一侧重复该动作。