MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Autre nom
Parsva Sukhansana
Difficulté
Başlangıç
Force
Bekle
Mécanique
İzolasyon

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
Yere bağdaş kurup rahatça oturun.
Nefes alın ve sağ kolunuzu başınızın üzerine kaldırın.
Nefes verirken gövdeni sola doğru eğ ve sol elini yere koy.
Tavana doğru bakın ve pozu birkaç nefes boyunca tutun. Sonra diğer tarafa geçin ve aynı pozu tekrarlayın.