座位のサイドベント

: 床にあぐらをかいて楽に座る。
: 息を吸いながら右腕を頭上に上げる。
: 息を吐きながら、体を左側に倒し、左手を床につける。
: 天井を見上げ、数回呼吸をしながらポーズをキープ。反対側に切り替え、同じように繰り返す。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Autre nom: Parsva Sukhansana
Difficulté: 初心者
Force: キープ
Mécanique: アイソレーション

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Guide d'Exercice 座位のサイドベント - Entraînement 腹斜筋 | MuscleWiki