- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Przytrzymaj
- Prises
- Brak
- Mécanique
- Izolacja
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Stań bokiem do ściany.
- Unieś ramię po stronie ściany i oprzyj boczną krawędź dłoni o ścianę.
- Przesuń ramię nad głowę i zrób krok w stronę ściany, aby pogłębić rozciąganie.