- 面向墙站立。
- 将手臂举过头顶并贴在墙上，大拇指朝后方。
- 将手臂向上滑动，向墙靠拢以加深拉伸。
- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 新手
- Force
- 保持
- Prises
- 无
- Mécanique
- 孤立动作
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