Cercles de stabilité de la ceinture scapulaire

: Placez-vous face à un mur. Coincez un ballon de gym entre votre paume et le mur (coude tendu).
: Poussez votre bras contre le ballon sans vous y appuyer.
: En appuyant, formez le signe de la croix (haut/bas/gauche/droite) et des cercles.

Homme

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