Étirement de la coiffe des rotateurs (couché sur le côté)

: Allongez-vous sur le côté, le bras du dessous tendu devant vous.
: Ramenez l'épaule en arrière pour stabiliser l'omoplate.
: Pliez votre coude à 90° ou plus.
: Utilisez votre bras supérieur pour pousser la paume du bras inférieur vers l'extérieur.

Homme

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