MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie skośne
/
Deska Boczna Góra-Dół
Deska Boczna Góra-Dół
Średniozaawansowany
1
Zacznij z łokciem i biodrem na podłodze. Połóż rękę albo w neutralnej pięści, albo płasko na podłodze.
2
Ustaw się w pozycji deski bocznej, a następnie opuść biodra na podłogę.
3
Unieś biodra ku sufitowi, aby zakończyć powtórzenie.
Jak wykonać deskę boczną góra-dół
Jak wykonać boczną deskę — podnoszenia i opuszczania
At Home Exercise
Obliques
Bodyweight Fitness
Obliques Exercise
Bodyweight Exercise
Średniozaawansowane ćwiczenie kalisteniczne
Ab Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Średniozaawansowany
Force
Przyciągaj
Prises
Brak
Mécanique
Izolacja
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice Deska Boczna Góra-Dół - Entraînement Mięśnie skośne | MuscleWiki
