Ćwiczenia na stabilizację obręczy barkowej - kręgi

: Stań bokiem do ściany. Przyciśnij piłkę gimnastyczną dłonią do ściany (łokieć wyprostowany).
: Przyciśnij ramieniem piłkę, nie opierając się na niej.
: Naciskając, wykonuj ruchy w kształcie krzyża (góra/dół/lewo/prawo) i zataczaj okręgi.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où