弹力带侧步

: 将阻力带放在靠近膝盖的下方或上方。
: 进入四分之一深蹲姿势。
: 左右侧步，始终保持阻力带紧绷，不留松弛。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初学者
Force: 推
Prises: 无
Mécanique: 孤立动作

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Guide d'Exercice 弹力带侧步 - Entraînement 臀部 | MuscleWiki