MuscleWiki Logo

Przysiad na rolkarzu

Z pozycji stojącej przenieś ciężar na nogę pracującą i trzymaj drugą nogę zawieszoną za sobą.
Wykonaj zgięcie w biodrach i pochyl tułów, jednocześnie zginając obciążone kolano.
Zbliż tylne kolano do podłoża, zanim wrócisz do pozycji stojącej.