- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Intermediate
- Force
- Push
- Prises
- None
- Mécanique
- Compound
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- From the standing position shift your weight onto the working leg and keep the other one suspended behind you
- Tilt at the hips and lean over as you are bending the loaded knee
- Bring your back knee close to the ground before standing back up.