Développé militaire assis à la Smith machine

: Asseyez-vous sur un banc avec dossier. Remontez la barre jusqu'à la hauteur des épaules, paumes vers l'avant.
: Relevez la barre et marquez une pause en position contractée.
: Abaissez le poids jusqu'à la position de départ.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: En prise haute
Mécanique: Polyarticulaire

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Guide d'Exercice Développé militaire assis à la Smith machine - Entraînement Épaules | MuscleWiki