انحناء جانبي بجهاز سميث

: قف بجانب العمود.
: حافظ على مواجهة وجهيك وأكتافك للأمام، انحنِ ببطء نحو الجانب الواحد
: الرجوع إلى الوضع العمودي.
: بدّل بين اليدين وكرّر.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: سحب
Prises: محايد
Mécanique: تمارين عزل

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