Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

: Ширина стойки может варьироваться при сумо-становой тяге. Кому-то удобнее ставить носки рядом с блинами. Другим нравится более узкая стойка, чтобы сильнее оттолкнуться от пола.
: Убедитесь, что руки находятся внутри ног. Штанга должна располагаться как раз над серединой стопы. Выровняйте спину и снимите штангу со стоек.
: Держите колени почти выпрямленными и сгибайте/разгибайте бедра.

Homme