Smith Machine Tirage Menton

: Prenez une prise en pronation, mains à peu près à la largeur des épaules.
: Tirez vos coudes tout droit vers le plafond. Visez à amener la barre au niveau du menton ou légèrement au‑dessus.
: abaisse la barre et répète.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Tracter
Prises: En prise haute
Mécanique: Exercice d'isolation

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